必看！正確減肥觀念 跨出成功瘦身第一步

「減肥」這兩個字已經是現代人常常掛在嘴邊的話題，不只是大人，連小朋友都面臨這樣的苦惱，我們常常在報章雜誌上看到各式各樣的減肥藥品及減肥方法，有沒有效果其實見人見智，以下整理出一些比較常見的減肥方法比較優劣，網友們可參考看看~~ 

★節食

原理：吃的少，少入多出，脂肪無機會逗留。 優劣：起初體重下降快，流失的是水份，之後身體自動調節，從肌肉取去能量，肌肉強度變差，易累、易拉傷、產生汗臭，身體受損後的復原速度慢，有復胖的可能性。

★減肥茶

原理：以蕃瀉葉做茶的主要原料，達到輕瀉效果，其中咖啡因可分解脂肪。 優劣：促進新陳代謝，消耗卡路里，喝太多可能會有胃痛問題，而且咖啡因會令心跳加速，心臟病患者要小心。

★排毒

原理：藥物含輕瀉劑，不吸收油脂，無法發揮脂肪的應有功能。 優劣：油溶性維他命A、D、E、K要藉油脂帶入身體才能吸收到，對營養攝取有不良影響。

★空腹運動

原理：脂肪燃燒得更快。 優劣：原則合理，但不適合早上執行，因早上身體血糖供應能力較低，易頭暈、腳軟、虛脫及拉傷肌肉。

★有氧舞蹈

原理：三十分鐘可減106卡路里，相等於慢跑3.5公里。 優劣：心跳和呼吸加速，增強心肺功能，但容易形成關節痛。

★抽脂

原理：將討厭的脂肪直接去除。 優劣：皮膚變皺，若不改變暴飲暴食的生活習慣，抽脂後一樣會恢復原形

★生果餐

原理：低脂、低熱量食物能減少脂肪囤積。 優劣：水果有益健康，但只吃水果無法均衡營養，且某些水果卡路里極高 (如奇異果、榴槤等)。

由台灣肥胖醫學會醫師林黑潮開立的林黑潮減重門診，位於台南市南區金華路一段377號，是網路評價相當不錯的專業減重諮詢門診，林黑潮醫師強調，減重者一定要先有正確的減重觀念，觀念對了方法才會對，方法對了才會減得健康又快速，將來才不會『復胖』，而『不復胖』必須是減重者的終極目標，也是林黑潮減重門診最用心著力之處。

由林黑潮醫師撰寫的「健康享瘦寶典」，從觀念、飲食、搖滾健走到成功案例，循序漸進教導減肥者如何達到減肥效果，並強調不採取過度壓抑難熬的減重方式，完全以符合健康、人性的方法幫助減肥者瘦身，手冊輕薄方便攜帶，讓減肥者可隨時拿出來複習，並參考手冊中的醫師建議，進行健康有效的減肥方法，目前網路上開放索取，有興趣的民眾可以踴躍索取！

「健康享瘦寶典」中提到幾點減肥成功必須包含的要素:

1.有心：

自己要先『動心起念』想減重，再來要下定『決心』改變習慣。

2.正確的方法：

先建立正確的減重觀念，才能採取正確的減重方法，如此一來減肥過程才會健康、長期可行，將來才『不復胖』

3.持之以恆：

健康減重門診由專業團隊指導減重者用最貼近正常生活的方法來減重，才是最有效的方法，也才能『持之以恒』，千萬不要輕易嘗試撐不了幾天的激烈減重方法。

4.專業醫療團隊：

減重是完整且複雜的醫療層次，融合『生理學』、『病理學』、『藥理學』、『營養學』、『內分泌學』、『心理學』、『運動醫學』、『精神醫學』，用心的專業醫療團隊是健康減重的重要幫手，也是『不復胖』的重要守門員。

5.家人及朋友的支持：

減重是要跟過去的錯誤習慣對抗，週遭家人及朋友的支持是跨過瓶頸的推力，減少周遭負面的減重環境，增強正面氛圍是成功減重的一大因素，也可邀請同學親友一起減重。

林醫師表示，夏天快到了，很多女生為了瘦身減肥問題而困擾，其實大家都說「少吃多動」，但現在上班族上班時數長，加上三不五時加班，除了假日，平常極少有時間去運動，因此他針對現在國人的生活習慣，分享以下幾個重點給大家，到底怎樣才能吃得健康，又能成功瘦身呢?

1.以糙米、全麥製品代替白米

白米在製作過程中，會碾除富含纖維和維生素的糠和胚芽，所以吃白米飯只能攝取到熱量，卻沒有營養，因此以糙米、全麥製品替代白米，不僅能吃到更多營養素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌、心血管疾病，對想減肥的人也是好處多多。

2.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少

據美國生理學家研究報告指出，人體的新陳代謝是上午優於下午，下午大於晚上，故晚上吃的較容易“堆肥”，不吃早餐並不會對減肥有幫助，而且早餐是一天的能量來源，是非吃不可的呢！

3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料

雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但若淋上厚厚一層沙拉醬、肉燥、醬油，就會吃進許多熱量！其實可以選擇蔥、薑、大蒜、胡椒等天然香辛料，較有益健康，減少發胖機會。

4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起

飯後喝湯，容易使人吃得太撐，且會沖淡胃液、影響消化，將喜歡吃的食物留到最後，則會增加進食量，想瘦身的人，最好飯前先喝一小碗清湯或一杯開水墊底，有喜歡吃的食物就先吃，養成這樣的飲食習慣，便能達到減少進食量的效果。

5.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥

拉長用餐時間（一餐至少花20分鐘以上），細嚼慢嚥，每口至少咬10~20下，可提早產生飽足感，也能減輕胃的負擔。

6.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好

愈要費工夫吃的食物，就愈能拖延進食時間，提早出現飽足感。

7.吃到八分飽後絕不勉強再吃

吃飯只吃八分飽，是許多長壽者的養生秘方，不僅不會讓人覺得餓，還能每天至少減去約500kcal的熱量！

8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口

吃飽後馬上刷牙，能使口腔清爽不易隨時想吃東西，可以在辦公室準備一套刷牙用品，隨時保持口腔健康及清新，抑制想吃東西的念頭，如果不方便刷牙，起碼也要漱一漱口哦！

9.避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食

零食的熱量極高，若想成功減肥，還是少把洋芋片、巧克力往嘴裡塞！

10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好

感到肚子餓時，可選擇性地吃點東西，如蕃茄、脫脂牛奶或白煮蛋，免得餓極時大吃大喝。

林黑潮醫師的「健康享瘦寶典」目前開放網路索取中，歡迎有減肥需求的民眾踴躍索取資料，也希望藉由手冊中的觀念分享，讓大家都能有健康苗條的體態！

索取網址 https://www.facebook.com/I.BlogNews/app_153284594738391 有減肥需求的民眾，也歡迎向林黑潮醫師諮詢！

林黑潮診所 台南市南區金華路一段377號 諮詢電話：06-2656789

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女孩、女人VS內衣一輩子(大罩杯必讀篇)

對女人而言，內衣屬於非常私密的貼身衣物，也是不可或缺的必需品，然而目前台灣有高達80%的女性選擇的內衣並不適合自己，許多人沒經過試穿或重新量身就直接買新內衣，或是購買內衣時只依照款式喜好程度做挑選，甚至多年未購入新內衣等，這些皆為常見的錯誤現象。

以目前的市場狀況來說，屬於豐滿型的大尺碼女性購買內衣實屬不易，由於市售內衣較難買到適合尺寸，需要比一般女性花更多時間尋找適合的內衣，不同年齡層有不同需求，都需特別注意乳房的變化，定期量身更換新內衣，不可一件內衣穿到底，也需注意因穿戴不適合的內衣或選錯內衣尺碼而導致外擴、副乳、下垂等狀況。

        為了解決廣大女性對於內衣的困擾而誕生的佳瑪內衣，由一群對內衣充滿熱情的專業人士組成。針對D罩杯以上的豐滿女性，量身訂做出兼具舒適機能與時尚美感的大尺碼內衣。擁有多年國際知名品牌內衣製作經驗的資深設計師楊葉青，針對不同的機能、色彩、款式，設計出滿足每位大尺碼女性的需求，美感與包覆性兼具。首創專業內衣顧問及21段精緻量身服務，由設計師親自諮詢，並提供30種以上的試穿版型，以適合的版型原件手工組合縫製，試穿後依照體型與舒適度進行微調修整，讓所有大尺碼的豐滿女性都能穿上真正適合自己的內衣。

佳瑪貼心建議：大尺碼女性一生不同階段如何選擇內衣？

乳房成長階段至長成階級：

少女進入青少女時期，隨著月事的來臨，小女孩在生理、心理都會產生微妙變化。對大罩杯女生而言，國小六年級至國中是胸部快速成長的時期，也是個害羞年齡，很容易忽略內衣重要性，稍不留意，胸形可能因此變形、外擴或下垂，伴隨駝背等不良姿勢產生。

●適度教育有關內衣、穿著常識：此時應透過專業人士審視胸形，製作適合自己胸形、集中托高、包覆舒適的內衣。

●E-cup以上常見胸形：錐/圓錐/圓/長圓形/大小胸皆有。

●穿錯內衣可能造成：胸線過低、外擴、壓胸、下垂等不良影響。      

●此階段除了日間選擇支撐性、包容性佳的內衣外，別忘了夜間的保護，建議穿著睡眠款來保護及穩定胸形。

發育初期三階段：

一、開始發育的胸部：胸線開始活動，乳頭逐漸隆起，接著出現乳暈，此時乳房較為敏感，出現些微疼痛。

        建議：可選擇胸線剪裁，俱保護襯墊的中長型背心或款式。

二、持續成長階段(乳房形狀養成期) ：此時乳房整體開始腫脹，並逐漸擴大、慢慢可看出乳房的形狀。

        建議：可選擇具罩杯無鋼圈的背心或款式，亦可嘗試較柔軟鋼圈的內衣。
        大罩杯美眉：此時需注意胸部是否快速成長，比其他人快、大。
        這時就須要考慮穿著較深罩杯、包覆性及支撐性佳、材質舒適的內衣了。

三、胸部成長期：乳房成長接近成熟期，呈現成人胸形，此時選擇適合自己胸形的內衣是很重要的事，除美觀外，一定要具支撐包覆功能。

青年時期：胸形已成型穩定，內衣款式變化及商品選擇相對增加，機能與外觀的兼顧是對等重要。此時需要注意(預防)隨年齡增長、胸形有下垂外擴之虞。

懷孕階段：人生重要階段，胸部因體內賀爾蒙急遽變化，孕婦乳房不斷增大、變重，乳腺組織發達，應隨時注意乳房變化。內衣除了鋼圈款需隨時注意更換外，建議穿著透氣性強、吸水性佳的內衣會比較舒適。

產後哺乳：生產完因哺乳造成胸形較為拉長、變軟。此時，罩杯的包覆性、支撐性更為重要。

中年：須注意因年齡增長，新陳代謝變差、肌肉彈性變差，胸部比較容易外擴、下垂、副乳產生。體態亦有變化，除了基本功能外，舒適是一大訴求

老年：肌肉彈性消失，穿著內衣以支撐、舒服為重點，不再講究集中托高的效果。款式的選擇亦趨向簡單、舒適為主。

        大尺碼的女性朋友應隨時留意乳房變化，一定要配合乳房發展階段及不同時間場合選擇最適合自己的內衣，才能正確發揮內衣的作用，並記得定期量身更換內衣，讓自己的內在健康又美麗。

 

 

更多大尺碼內衣相關資訊

Jama lady佳瑪內衣

官網 http://www.jamalady.com.tw/

部落格 http://blog.yam.com/jamalady

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大推!掉髮救星～吳文藝植髮專家App開箱文

近幾年深深被三千煩惱絲給困擾， 正如同一般人的想像， 工程師職業=用腦過度加作息不正常， 久而久之，就是髮量逐年遞減，髮線逐漸退後， 這也是我許多同事以及年紀漸增的男士心中永遠的痛， 似乎是一個蠻難破除的魔咒阿~~~ 最近看同事下定決心去植髮， 植完的成果令我們驚為天人!!! 差~~超~~級~~多!!!年輕了五歲以上!!! 在讚嘆的當下，忍不住偷偷詢問了他在哪間做的， 當然，免不了被他噹了幾句… 最後在答應請他吃一頓晚餐之後， 終於套到了……是離我們台北公司蠻近的「萌髮診所」， 還給了我診所的App下載點－吳文藝植髮專家， 抱著既期待又怕受傷害的心先上網查診所評價， 發現評價很不錯的說，難怪我同事會去押! 立馬介紹一下這支App! 整個App風格是清新的自然草綠色系，還有一隻醒目的獅子， 應該是在表達那個傳說：只要拔到獅子的鬃毛，掉落的頭髮就能長回來! 很有寓意跟創意呢，哈! 拍照諮詢很適合怕尷尬的我， 只要拍下頭髮狀況的照片，就可以傳送給醫師諮詢， 我立即拍了我頭髮狀況的照片， 按了我要諮詢，輕輕鬆鬆把照片寄給吳醫師諮詢囉! 諮詢專線的部分，能透過撥打電話諮詢， 不必再特地上網查資料， 很適合生活步調非常快的現代人阿! 懶人更適合另一項功能：「聯絡我們」!!! 填寫完表單吳醫師會直接打電話與你聯絡諮詢唷! 或可以填寫預約時間，直接到現場免費諮詢，好方便阿~ 仔細看了吳醫師的介紹，發現他真的是大有來頭呢! 不僅是全台第一個美國植髮醫學會ABHRS專科醫師， 診所也是國際化的，有不少患者特地遠從國外前來就診， 為此還特地設了一支香港的諮詢專線阿! 據我同事說，萌髮診所的預約人數常常爆滿， 要不是他提早預約，可能要排到很久之後了.. 主要是因為長久建立的好口碑， 技術、服務、價位，整體CP值高也是一大原因阿~ 位置交通這個功能好貼心阿~ 一目瞭然的地圖功能可以快速引導你到診所據點， 對台北不熟的外地人，不必擔心找不到診所， 再也不用迷路迷的團團轉了阿! 裡頭提供了相當實用的植髮相關知識， 包含禿髮問題、植髮流程、術後效果及植髮Q&A， 對植髮完全沒概念的我，立刻進去惡補了一番， 也在植髮Q&A裡找到很多我想知道的問題~~ 整體App操作介面蠻順暢的，很快就找到我需要的資訊了。 在診所公告中會有診所最新動態， 建議可以先看一下唷!因為吳醫師常受邀出國演講或擔任主考委員， 以免興沖沖的衝去診所找醫師諮詢，卻發生找不到醫師的窘境! 交流平台裡面則是醫師的Q&A留言版， 在裡面可以看到網友們對於植髮的問題及吳醫師的專業回覆! 蠻多媒體都有報導過吳醫師的呢! 包含商業周刊、公視、壹週刊、健康兩點靈節目…， 忍不住上Youtube看了節目的片段， 好專業的感覺喔!加深了我把頭髮交給吳醫師的決心了~哈 在醫師專欄功能裡，也可以看到吳醫師發表的相關論文及文章唷! 乖乖研讀了一番，做足功課比較心安阿~~! 想要預約或直接到診所免費諮詢的朋友， 可以透過門診時間立刻查詢， 提早預約才不會浪費等待的時間唷! 拍照寄給吳醫師後， 隔沒多久，就收到吳醫師的回信了， 醫師很細心的針對我頭皮的狀況、掉髮的狀況解說， 也針對我詢問的問題做了詳細的回答， 同時我也預約了時間直接跟醫師諮詢， 有了初步的瞭解後，面對面跟醫師諮詢， 會更清楚哪種植髮方式比較適合我囉 期待我植完髮的模樣， 下次再發文給大家做參考囉! 提供App下載點給有需要的朋友們， 剛剛還發現，有出PAD版本的App，好貼心呢! 可以直接點選網址連結，或用智慧型手機掃瞄QR Code即可下載~

吳文藝植髮專家Android App下載點 吳文藝植髮專家Android Pad App下載點(PAD版)

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「汽車冷氣隔間膜」 節能減碳油資省到爆！

汽車冷氣隔間膜可稱之為新一代的節能省油王、汽車省油器，利用減少冷氣的循環空間，來達到速冷的效果，將原本汽車較大的冷氣循環空間，變成只有前座的小循環空間，尤其是一個人開車時，冷氣不需要到後面兩個車廂再循環回來，使用冷氣隔間膜可以使冷氣快速達到期望的溫度，還能省油錢、節能環保！

崑山科技大學冷氣隔間膜實驗報告 汽車冷氣隔間膜經台南崑山科技大學實驗結果證明 1.      可省油15%

2.      三分鐘可降温至12.4度的速冷效果

您知道冷氣其實很耗油嗎？ 面對高油價的時代來臨，該如何省油、省錢成為小資族最頭痛的事，您知道每個月好幾千元的油錢，其實有一大部分都白白浪費在「冷氣」上嗎？有經驗的人都知道，有時候冷氣不夠涼，我們會將風速轉到最大，還沒等到整台車吹涼，已經汗流浹背了，其實這樣的行為非常的耗油喔！

天氣熱，車內冷氣耗費更多汽油 許多上班族每天上班開車，雖然現在正值春夏交際時節，但白天和晚上的溫差卻高達十多度，中午溫度直逼27~8度，有時候中午用餐車停路邊，用完餐就是最痛苦的時刻，車內像烤箱一樣熱烘烘的，踏進車內就會滿身大汗，甚至濕透衣服，冷氣開到最大也要花20~30分鐘才有涼意，大家有算過你的車子燃燒掉多少汽油，油錢花費了多少嗎?

冷氣隔間膜省油15%，三分鐘降溫至12.4度 想開車又不想花冤枉錢的聰明小資族可以選擇汽車冷氣隔間膜，汽車冷氣隔間膜為超透明靜電材質，不妨礙行車安全，薄薄一片大大的效用，二～三分鐘即可安裝完成，安裝過程簡單，不僅省油15%，三分鐘可降溫至12.4度！使用過的消費者均表示不可思議，要自己親自體驗才能有真正的感受！

 

冷氣隔間膜產品特色

1.速冷！三分鐘快速達到恆溫26度，節能省油、安全，不破壞裝潢。 2.展開只要兩秒鐘，安裝只需一分鐘。 3.一年四季皆可使用，夏天開冷氣節能省油，冬天開暖氣保暖舒適。 4.高碳鍍鋅鋼絲強韌不斷裂，可速迅展開。 5.pvc靜電材質，造型美觀透明，安全看的見。 6.貼心的邊輪布包覆，強力磁鐵吸附力強。 7.包裝輕巧收納簡單，置於椅背置物袋不佔空間。 8.透明材質，不影響視線。 9.強力掛勾，牢固不晃動。 10.為台灣、中國大陸、日本、美國專利商品，仿冒必究。 規格: 約寬112x高90 公分 (轎車/休旅車均適用) 汽車冷氣隔間膜安裝步驟圖文說明

安裝說明影片 收納教學影片 將隔間膜取下後，取中心點對折，往裡面收壓，向內對折，收納起來相當輕巧好整理喔！

為慶祝母親節，即日起至5月26日止，汽車冷氣隔間膜原價1280元，分享價只要690元一只，購買後將使用心得分享至本公司FB，經小編審閱後再送一只汽車冷氣隔間膜，等於買一送一！夏天最in的省油利器，快來體驗汽車冷氣隔間膜的神奇效果吧！

活動網址http://www.pcstore.com.tw/carlifetw/M12556584.htm

更多商品資訊可上網查詢 http://www.carlife.tw/

 

 

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想瘦才能享瘦！林黑潮醫師的減肥實例分享

 

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台灣人普遍最關心的健康議題是什麼？答案：減肥。根據衛生署的統計顯示，台灣有33％的人體型屬於過重或肥胖，換句話說幾乎每三個人，就有一個人體重超出標準。而減肥是很多人都曾經想過又做過的事，但多數人想減肥卻減到傷身，瘦不久又馬上復胖，到底怎麼做才是最正確的減重兵法？

由台灣肥胖醫學會醫師林黑潮撰寫的「健康享瘦寶典」，從觀念、飲食、搖滾健走到成功案例，循序漸進的教導減肥者如何達到減肥效果，並強調不採取過度壓抑難熬的減重方式，完全以符合健康、人性的方法幫助減肥者瘦身，手冊輕薄方便攜帶，讓減肥者可隨時拿出來複習，並參考手冊中的醫師建議，進行健康有效的減肥方法，目前網路上開放索取，有興趣的民眾可以踴躍索取喔！

手冊中分享許多林黑潮醫師指導的成功瘦身實際案例，他們到底如何克服困難，成功瘦下來呢？他們經歷怎樣的心路歷程？其中面臨什麼挫折？如何解決難題？成功瘦身有什麼關鍵的秘訣嗎？一起來看看。

林黑潮醫師減肥成功案例一

姓名：Ella(化名) 生日：66.05.29 星座：雙子座 職業：作業員

減肥時間→137天

減肥效果→10.8公斤

平常在工廠當作業員的Ella，因工作輪班，生活作息不正常，加上生完小孩體重上升，她用了各種方法減肥都無法成功，直到有一天菜市場賣菜的阿婆叫她歐巴桑，她才警覺自己非減肥不可，一定要讓自己瘦下來。

有一天她在廣播裡聽到林黑潮醫師的減肥專訪，於是打了電話預約看診。在減肥的過程中，林醫師教導她許多減肥正確觀念，個人飲食習慣與減肥有很大的關係，只要習慣改變，體重降下來後才比較不會復胖。現在她配合著林醫師的處方，飲食調整的時候比較不會有飢餓感，就算遇到減肥停滯期，林醫師都會耐心指導，解決她的問題，心情也變得比較輕鬆。

Ella跟著林醫師的減肥方法，五個月瘦了10公斤，身體變健康，也對自己愈來愈有信心，變得越來越愛漂亮！她的老公也很滿意，婚姻關係也越來越美滿！

 

林黑潮醫師減肥成功案例二

姓名：鄭先生 生日：75年次 職業：速食業

減肥時間→105天

減肥效果→18.3公斤

鄭先生說，他一直都是自我感覺非常良好的人，甚至到了105公斤還不斷催眠自己買的到衣服，而每年公司的健康檢查，結果都是三高+尿酸太高等症狀，終於有一天他的身體拉警報，因為尿酸過高而患有結石，後來他使用中藥減肥及埋針，半年內瘦了10幾公斤，但是3個月後又復胖，體重直直上升到103公斤，因為常被朋友說是「胖界的型男」，所以又安慰自己體重控制沒那麼重要！某次逛街挑衣服，他詢問店員有無他的尺寸，門市人員說：「不好意思！我們店裡沒一件你穿得下的衣服及褲子」，這句話使他大受打擊，就在機車停紅綠燈時，他看到林黑潮診所的廣告看版，燃起他減肥的鬥志。

後來，他鼓起勇氣預約看診，林黑潮醫師給了很多減肥及飲食控制的觀念，並給了他很大的鼓勵。林醫師說：「我要讓來這裡減肥的人，是最後一次選擇減重醫院，並瘦的走出去」，讓他認真決定放手一膊。

結果在林黑潮醫師及醫護人員的細心指導及鼓勵下，他努力的減掉了23公斤。他說，瘦下來之後抵抗力變好了，之前每個月幾乎都會跑兩次診所看感冒，只要睡覺不蓋棉被或是冷氣吹太強，那麼隔天一定要到診所報到，大熱天一樣會感冒，但是現在就算睡覺打赤膊吹冷氣，不蓋棉被，隔天早上還是精神百分百！讓他真正體會到體重減下來的好處！

林黑潮醫師減肥成功案例三

姓名：Min(化名) 生日：60.06.27 星座：巨蟹座 職業：燒烤店老闆娘

減肥時間→171天

減肥效果→11.2公斤

Min表示，她曾經是個「小腹婆」，三五好友的聚餐是家常便飯，「不吃就虧大了」的想法，使得體態日益豐腴，衣服常常穿不下，健康亮起紅燈，幾乎成了三高一族。某天朋友的介紹下，來到林黑潮診所，一開始半信半疑，因為之前試過不少方法都沒效，因此對自己沒有信心，本以為掛個號問個診，醫生開個藥就可以走人了，沒想到竟有被當成VIP的感覺，先是櫃檯人員細心的解說看診過程，接著護理人員抽血、量體重，再來是諮詢老師的強力衛教，給予很多正確的減重觀念與方法，最後才是林醫師看診。林醫師的專業與自信，不厭其煩的給予正確觀念，他也再三叮嚀，如何正確調整飲食才不會復胖，讓Min感受到林醫師那份努力終結肥胖的熱忱。短短的幾個月內，她瘦了快12公斤，許多朋友看到都嚇一大跳。

她說，瘦下來之後，身體比較健康，心情也變得比較好，精神也好很多，整個人有自信，以前的衣服都能穿，就像林醫師說的，減重從「心」開始，只要有「心」，沒有瘦不下來的事！

她最後建議各位想減肥的朋友們：對於「吃」這回事，「知足」常樂，熱量夠用就好，不要貪吃，否則熱量囤積成脂肪會變成「小腹婆」喔！如果已經成為「小腹婆」了，要趕快來找林醫師～

林黑潮醫師說，每個肥胖者都有一個造成肥胖的飲食習慣，這個習慣就是問題所在，減肥者不管用什麼方法把體重減下來，如果沒有在減肥過程中，順道把「飲食習慣」做調整，減重後的飲食仍受制於舊習慣的操控，還是可能發生「復胖」問題！

「飲食調整」到底要做什麼呢？其實很容易，大約花三個月的時間做「量」的調整－－也就是把以前的「過量」習慣，調整成「適量」。食量本身就是一種習慣行為，如果沒有外力幫忙，沒有刻意想改變，自然無法調整。想建立新的飲食習慣，可多與專業團隊討論，「食量」調整過來，自然就沒有復胖的問題，減肥也就大功告成！

林黑潮醫師的「健康享瘦寶典」目前開放網路索取中，歡迎有減肥需求的民眾踴躍索取資料，也希望藉由手冊中的觀念分享，讓大家都能有健康苗條的體態！

索取網址

https://www.facebook.com/I.BlogNews/app_153284594738391

有減肥需求的民眾，也歡迎向林黑潮醫師諮詢！

林黑潮診所

 

台南市南區金華路一段377號

 

諮詢電話：06-2656789

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不一樣的母親節禮物：3D時光線&黃金微針電波逆齡療程夯

5月的第2個星期日，就是一年一度的母親節，在這個感恩自己生命中最重要也最偉大的母親專屬節日，該用什麼方式來表達感謝呢？老是不動腦的送花跟吃大餐，可是會讓母親暗自失望，據英國《每日郵報》報道，英國網站netvouchercodes前對1000名英國女性進行調查，發現她們最渴望的母親節禮物不是鮮花、昂貴珠寶或豐盛晚餐，而是安安靜靜地睡個好覺，而在台灣則悄悄吹起逆齡微整形風潮。

美容外科醫師安伯忠指出，隨著年齡的增長，膠原蛋白在人體內的含量會逐漸減少，20歲到30歲間停滯增長，50歲以後則逐漸減少，而女性的變化比男性更為明顯，不少職業婦女因忙碌于家庭與事業，生活作息緊湊，睡眠品質不良，導致內分泌失調而加速膠原蛋白流失，除了使用醫美級保養品減緩肌膚老化速度外，近年來有不少婦女選擇復原期短且較安全的3D時光線與黃金微針電波，讓自己回復年輕自信容顏。

甩黃臉婆封號資深主婦靠黃金微針電波逆齡成功

美容外科安伯忠醫師表示，肌膚若缺乏膠原蛋白會失去彈性，產生鬆弛、下垂、皺紋等狀況，台灣早期因缺乏醫美認知，多數女性的保養方式錯誤，往往加重肌膚負擔，使肌膚老化情況更加嚴重。近年受韓國醫美風潮盛行影響，不少熟齡女性嘗試以醫美療程改善膚況，越接近母親節，診所內出現不少女兒或媳婦帶著婆婆、媽媽上門「修臉」的案例，而為了擺脫黃臉婆封號，也有不少資深主婦主動上門詢問，利用最新醫美技術幫自己重回自信。 

帶母親進廠保養的林小姐笑稱，媽媽的皺紋是被自己從小到大氣出來的，長大後自然要負起責任幫媽媽撫平歲月痕跡。

女人，年紀再大也要好好愛自己

愛美不只是年輕美眉的專利，在人口朝高齡化成長的當下，逆齡保養成為全民運動，衍生出每年五月份期間，有不少婦女選擇到醫美診所，作一年一度的全身或局部保養。

資深美妝雜誌編輯表示，女性邁入輕熟女後，最擔心的臉部困擾就是下垂、鬆弛、及皺紋，以往只能靠全臉拉皮來改善，但費用貴、傷口大、恢復期慢，令許多人聞之怯步；如今有了『3D時光線』及『黃金微針電波』，療程簡單又不必開刀、傷口只有針孔大小，無須恢復期，符合現代人省時、速效、經濟的期待。

3D時光線，找回滿臉笑意的溫柔媽媽

身兼教育子女重擔，不少母親都是以打在兒身疼在娘心的心情教育子女，久而久中就在子女落下晚娘面孔的嚴母印象，造成親子間溝通不良，加上擔憂子女健康、學業、婚姻、事業，每日眉頭深鎖，長年累積成為眉心川字皺紋。

安醫師指出，當眼角與嘴角下垂，會讓旁人產生正在生氣或發怒的錯覺，若透過新一代3D時光線拉抬眼眉與嘴角，能輕鬆打造慈眉善目的和藹母親形象。

新一代『3D時光線』使用如絲絨般的PDO縫線，植入臉部肌膚組織，不需拆線，安全性更高，且拉皮外表看不出傷口，讓美麗不落痕跡！

當縫線植入肌膚後，彷彿形成一個隱形支架，把組織提升及支撐起來，並刺激肌膚組織膠原蛋白增生，可增加周圍皮膚彈力與緊緻，使臉部呈現平滑感，舉凡下顎、嘴角線條，與雙下巴現象都能獲得改善。

黃金微針電波，凍齡變身不老辣媽

安伯忠醫師建議，由於長輩對醫美微整的接受度尚未普及，可先嘗試新一代的黃金微針電波，因針頭使用黃金鍍膜，利用黃金不易氧化、不生鏽等特點，改善傳統電波微針因生鏽所造成的肌膚不適與過敏問題。

作完『3D時光線』，休息三周後，緊接著進行『黃金微針電波』，能對臉部的回春、緊緻效果加分，可達到內外兼顧的作用。若使用在身體上，對於產後妊娠紋及肥厚性增生疤痕，也有不錯的改善。

安醫師指出，『黃金微針電波』靠著極微細的黃金飛針控制電波作用的深度，將電波能量精準定位，而電波所產生的熱能，會引起膠原蛋白增生的機制開始啟動，比起價格昂貴、掌控不易，又可能造成燙傷危機的電波拉皮來說，黃金微針電波不僅價位上親民許多，從表皮層到真皮層都可設定其深度及能量，效果自然比難以掌控的電波拉皮優異許多，也因為傳導性高、安全性較好，較容易被長輩接受。

儘管如此，安醫師也提醒女性民眾，首次嘗試醫美療程的患者需加倍留意術後保養，術後一週內膚質會較為粗糙，應停止使用去角質與A酸產品，以免造成肌膚傷害，同時應加強保濕與做好防曬，並聽從醫師指示才能避免感染。

安伯忠醫師補充說，在進行『黃金微針電波』前一週避免過度日曬，勿使用酸類保養品；對局部麻醉藥膏過敏、近期曾施行任何臉部醫美治療，需事先告知醫師；罹患心臟疾病、配置心臟節律器及孕婦，不建議執行治療。

治療後一週內有局部腫脹為正常反應，可視情況冷敷鎮定；避免使用酸類、香料等刺激性保養品，需做好保濕及防曬。只要事後保養做的好，每天為家庭、子女、事業忙的比陀螺更團團轉的媽媽們，照樣能重拾年輕的亮麗風采。

諮詢顧問：《四季花妍整形診所》安伯忠醫師 http://www.evercorp.com.tw/index.php?ap=block&p1=2247&p2= 諮詢專線：(02)2568-1906

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【超實用】靚媽省錢秘笈~安妮公主童裝App集點A好康!

話說上次閒逛Google Play的時候，恰巧看到安妮公主童裝的App，先前就對這個品牌很有好感，加上看到App簡介後，讓不久前剛成為新手媽咪的我，忍不住手癢就下載下來了，哈! 「登入集點可免費換好康」這句話整個閃閃發亮阿~(灑花) 安妮公主童裝是一家成立28年的台灣自創品牌，全省有30家連鎖專櫃，我們家三姐妹都是穿安妮公主童裝的衣服長大的呢!主要是因為我們都容易過敏，而他們的童裝質料很好，使用天絲棉、純棉、羊毛等細緻高品質的材質製成，實穿舒適不容易過敏，而且風格是以歐式的都會設計風為主，滿足了當時我們當小公主的小小幻想阿! 不囉嗦!立刻進入集點攻略一： 打開安妮公主童裝App，立刻跳出「是否要領取今天紅利點數？」視窗， 阿~當然要阿!二話不說按了接受，每天登入都可以得到1點唷! 這樣才能夠集點換好康阿!(人家我也是個勤儉持家的小資媽咪說>///<) 整個APP介面滿簡潔易懂的，讓我這個「3C白痴」忍不住鬆了一口氣(汗…) 整體風格是超卡哇依的粉紅色，讓我心中那個純真的小女孩瞬間活了過來呢!哈! 進入App主選單後，下方有一大塊圖，是可以左右滑動的活動Banner，上面放了安妮公主童裝的最新消息與新品，輕點可以查看詳細資訊，也可直接點主選單下方的第二個Hot消息按鈕，查看安妮公主童裝的最新上架新品跟活動消息資訊。 我立刻摩拳擦掌，想幫可愛的寶貝女兒挑個幾件當她的禮物哩! 第一件就相中這件藍色的水玉點點洋裝，超卡哇依的~~(當然錢要爸爸出囉!奸笑中:P) 重頭戲來了!超讚的快速集點攻略二來囉! HOT消息裡面的每則訊息都可以分享集點唷!怎麼集呢？ 進入訊息內文後，在訊息的結尾處， 會有「前往連結」跟「分享文章集點GO」二個按鈕 • 前往連結：可以直接連到詳細頁面，如果你看的是商品資訊，當然就是連到賣場下標頁囉! • 分享文章集點GO：分享這則訊息到Facebook，就可以集點嚕! (一則訊息只能分享一次唷!) 分享成功會跳出集點成功的提示視窗， 按「確定」就連到令人興奮的集點兌換頁囉!登呢~~~太開心了^^ 目前的集點目標是超可愛的兔兔午睡枕，YA~~又離我的目標更近了! 集滿點數後，直接按兌換就可以嚕~~ 註：App千萬不要誤移除喔!辛苦集的點數可會不見滴押>”< 這支App內提供了線上客服功能，裡面有四個客服管道， 可以直接填「客服表單」或撥打「客服專線」詢問相關問題， 不用再麻煩的特地查安妮公主童裝的E-mail、電話，超方便的! 「拍照諮詢」則用在像是退換貨問題，先拍下來寄給客服詢問， 節省不必要的退換貨運費!(賺錢很辛苦，要節省一點的說><) 若有想找的童裝款式風格，也可以拍下來直接詢問客服人員唷! 能省去不少功夫，又能聽到客服人員專業的建議! 其中，我超中意即時客服這個功能，超貼心的阿~~ 輸入膩稱後，即可輸入想詢問的問題， 客服人員回覆後會跳出提示視窗，類似Line的功能， 好讚阿!懶人必備，不用再去E-mail收回覆的信哩! 話說，安妮公主童裝服務人員超親切的，這也是我成為忠實顧客的原因阿! 底下的線上購物按鈕可以連進手機版的奇摩拍賣， 看到喜歡就可以直接下標，直接在家等貨寄來就可以嚕! 又再一次擊中我這個懶媽咪的死穴!!!>///< 而社群推薦功能可以連到安妮公主童裝的Facebook、購物中心等平台， 促銷、活動訊息通通不錯過! 分享完畢。 發現這支App的當下，除了把每天開安妮公主App這件事，加入行事曆的每日待辦事項外， 更脅迫可憐的老公一起為寶貝女兒集點A好康阿!^^ 呷好逗相報!當然還要立刻跟一些已為人母的好姐妹們報好康阿!哈 除此之外，安妮公主童裝App會不定時推播限時限量搶購的好康訊息及活動， 媽咪們都殺紅了眼阿~ 提供下載點如下，可直接點選連結，或用智慧型手機掃瞄QR Code就可以下載囉!

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