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「減肥」這兩個字已經是現代人常常掛在嘴邊的話題，不只是大人，連小朋友都面臨這樣的苦惱，我們常常在報章雜誌上看到各式各樣的減肥藥品及減肥方法，有沒有效果其實見人見智，以下整理出一些比較常見的減肥方法比較優劣，網友們可參考看看~~
★節食
原理：吃的少，少入多出，脂肪無機會逗留。
優劣：起初體重下降快，流失的是水份，之後身體自動調節，從肌肉取去能量，肌肉強度變差，易累、易拉傷、產生汗臭，身體受損後的復原速度慢，有復胖的可能性。
★減肥茶
原理：以蕃瀉葉做茶的主要原料，達到輕瀉效果，其中咖啡因可分解脂肪。
優劣：促進新陳代謝，消耗卡路里，喝太多可能會有胃痛問題，而且咖啡因會令心跳加速，心臟病患者要小心。
★排毒
原理：藥物含輕瀉劑，不吸收油脂，無法發揮脂肪的應有功能。
優劣：油溶性維他命A、D、E、K要藉油脂帶入身體才能吸收到，對營養攝取有不良影響。
★空腹運動
原理：脂肪燃燒得更快。
優劣：原則合理，但不適合早上執行，因早上身體血糖供應能力較低，易頭暈、腳軟、虛脫及拉傷肌肉。
★有氧舞蹈
原理：三十分鐘可減106卡路里，相等於慢跑3.5公里。
優劣：心跳和呼吸加速，增強心肺功能，但容易形成關節痛。
★抽脂
原理：將討厭的脂肪直接去除。
優劣：皮膚變皺，若不改變暴飲暴食的生活習慣，抽脂後一樣會恢復原形
★生果餐
原理：低脂、低熱量食物能減少脂肪囤積。
優劣：水果有益健康，但只吃水果無法均衡營養，且某些水果卡路里極高...
