寒冷的冬天，大家總喜歡吃高熱量、高油脂的食物儲備「能量」，總覺得這樣才有氣力對抗冬天這個恐怖的大魔怪。只是營養師呼籲，若攝取過量，可能會對身體機能、腸胃消化造成過度負擔，甚至還有變胖危機，建議每週飲食不要過量，並搭配多樣新鮮蔬菜、水果一起吃，加強作好體內環保，才能維持消化及代謝功能的正常運作。 作好體內環保 養生沒煩惱 對此，營養補給達人「醋勁窈窕」亦提供幾招簡易的方式，讓忙碌的的現代人也能隨時作好體內環保，杜絕小肉肉上身： ★多喝水、多吃新鮮蔬果 ★定時定量、勿暴飲暴食、細嚼慢嚥 ★少吃油炸、辛辣刺激的食物 ★多喝天然釀造醋調整酸性體質成鹼性體質 ★注意飲食衛生 ★作息規律 ★睡眠充足 ★適當運動 達人進一步強調，現代人工作壓力大、三餐不定時、不均衡，又常依賴外食，大魚大肉…往往愈吃愈不健康，長久下來不僅讓人容易感覺疲憊，更會影響生活品質，使工作與學習效率大打折扣。若能透過上述提到的這些方式，輕鬆作好體內環保，除了可促進新陳代謝、減輕身體負荷、使人精神較好，還能維持腸道清潔與順暢，益處多多。...
